Cable seated crunch

Bij de Cable seated crunch heb je een kabelstellage, een trainingsbankje en een touw nodig. Ga rechtop op het bankje zitten met je gezicht van de kabelstellage af. Pak het touw en houd deze met beide handen vast in je nek. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je bovenbenen.