Optimale vooruitgang --> Tips om zo snel mogelijk vooruitgang te zien
De toename in spiermassa die je in de loop der tijd kunt verwachten hangt af van je trainingen en je voedingspatroon. Zonder training, geen spiergroei. En zonder een goed uitgebalanceerd voedingspatroon, geen spiergroei.
lees verder

Fitness voor tieners --> Met o.a. tips om goed te trainen als tiener!
Wat is er nou allemaal waar van de verhalen die er gaan over het beoefenen van fitness, krachttraining of bodybuilding op (zeer) jonge leeftijd? Kun je als tiener gewoon lekker je gang gaan in de sportschool?...
lees verder

Fitness voor ouderen --> Met o.a. de voordelen en nadelen van het trainen op een hogere leeftijd
Onthoud goed dat je nooit te oud bent om goed voor je lichaam te zorgen! Een actieve levensstijl helpt je om positief in het leven te staan en profijt te hebben van alle voordelen die fitness, training en beweging met zich mee brengen
lees verder

Cardio training --> Met o.a. uitleg en tips voor een optimale vetverbranding en een perfect figuur!
Cardio is een aërobe training die het lichaam aanzet tot vetverbranding. Aërobe training betekent weer dat je constant beweegt met een matige intensiteit. Je hartslag zal gemiddeld zo rond de 130 slagen per minuut liggen. Bij deze hartslag kun je het trainen...
lees verder