|
BMI staat voor Body Mass Index. De Body Mass Index is een eenvoudige methode om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft.
Ieder persoon heeft een bepaalde BMI waarde. Deze waarde wordt berekend uit twee factoren, je gewicht en je lengte. De uitkomst is een getal die aangeeft of je een gezond gewicht hebt of juist niet. De BMI wordt berekend door je lichaamsgewicht (kg) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (meters).
Aan deze eenvoudige methode kleeft wel een nadeel. Iemand die veel aan krachttraining doet of veel spiermassa bezit zal snel een te hoge BMI waarde hebben. Deze waarde doet dan vermoeden dat er sprake is van overgewicht, terwijl dit niet het geval hoeft te zijn.
Voor de meeste mensen is de BMI methode echter wel een effectieve manier om snel te kijken hoe het staat met het gewicht en de daarbij horende gezondheidsrisico's.
|
 |
Hieronder vind je een tabel van de indeling van de BMI (Body Mass Index) bij volwassenen
| BMI (kg/m2) |
Gewicht
|
Bijbehorende risicofactor
|
|
<18,5
|
ondergewicht
|
Verhoogd
|
|
18,5-24,9
|
normaal gewicht
|
Laag
|
|
25-29,9
|
overgewicht
|
Verhoogd
|
|
30 en hoger
|
Ernstig overgewicht
|
Zeer hoog
|
Beneden een BMI van 18,5 is het verstandig om wat aan te komen. Mensen met een BMI tussen 18,5 en 25 hebben een perfect gewicht en moeten dit proberen te handhaven. Mensen met een BMI tussen 25 en 30 (zonder erfelijke gezondheidsrisico’s) moeten er in ieder geval voor zorgen dat ze niet dikker worden. Medisch gezien is het noodzakelijk om af te vallen bij een BMI boven de 30. Zijn er erfelijke gezondheidsrisico’s, zoals een te hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten in de familie, dan is afvallen al verstandig bij een BMI tussen 25 en 30.
Op Acti-vita.nl kun je op verschillende manieren je BMI berekenen!
|
