Fitness Oefeningen

Fitness oefeningen voor de borstspieren

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de borstspieren.

Bekijk alle borst oefeningen

• Opdrukken (push-ups)
• Barbell Bench Press
• Dumbbell Pullover

Fitness oefeningen voor de schouderspieren

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de schouderspieren.

Bekijk alle schouder oefeningen

• Barbell Front Raise
• Dumbbell Raise
• Cable front raise

Fitness oefeningen voor de rugspieren

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de rugspieren.

Bekijk alle rug oefeningen

• Deadlift
• Chin-up (optrekken)
• Barbell Pullover

Fitness oefeningen voor de Trapezius

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de trapezius.

Bekijk alle trapezius oefeningen

• Dumbbell Shrug
• Barbell Shrug
• Cable Shrug

Fitness oefeningen voor de triceps

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de triceps.

Bekijk alle triceps oefeningen

• Barbell Triceps extension
• Dumbbell Kickback
• Cable Pushdown

Fitness oefeningen voor de biceps

Een compleet overzicht van alle  oefeningen voor de biceps.

Bekijk alle biceps oefeningen

• Barbell curl
• Cable curl
• Machine biceps curl

Fitness oefeningen voor de onderarmen

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de onderarmen.

Brachioradialis - Wrist extensors - Wrist flexors

• Barbell Reverse curl
• Cable wrist curl
• Barbell wrist curl

Fitness oefeningen voor de buikspieren

Een compleet overzicht van buikspieroefeningen.

Bekijk alle buikspier oefeningen

• Bicycles
• Crunch
• Hoover

Fitness oefeningen voor de Quadriceps

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de quadriceps (dijbenen)

Bekijk alle dijbeen oefeningen

• Barbell squat
• Machine squat
• Dumbbell squat

Fitness oefeningen voor de hamstrings

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de hamstrings.

Bekijk alle hamstrings oefeningen

• Dumbbell deadlift
• Deadlift
• Cable lying leg curl

Fitness oefeningen voor de kuiten

Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de kuiten.

Bekijk alle kuit oefeningen

• Machine calf extension
• Dumbbell single leg
• Cable standing calf raise