Fitness oefeningen | Fitness schema's | Supplementen voor spiergroei en afvallen

Fitness oefeningen menu

Barbell curl
Fitness oefeningen Biceps

Bij de Barbell Curl heb je enkel een barbell nodig. Ga staan en plaats je voeten op schouderbreedte. Pak de stang beet op iets meer dan schouderbreedte met je handpalmen naar boven toe gericht. De barbell heb je in de beginpositie vast met gestrekte of lichtgebogen armen ter hoogte van je bovenbenen. Vanuit deze positie til je de barbell omhoog waarbij je je ellebogen in je zij houdt en probeert zo min mogelijk te bewegen. Breng de barbell weer beheerst terug naar de beginpositie. Zorg ervoor dat je je schouders goed naar achteren houd tijdens deze oefening.

Barbell curlBarbell curl

 

Aanbiedingen

whey protein aanbieding

Health shake complete

Random Fitness oefening

Weighted Supine Row
Fitness oefeningen Rugspieren
Bij de Weighted Supine Row heb je een vaste rechte stang en een trainingsbankje nodig. Deze oefen...