Cable curl

Bij de Cable Curl heb je enkel een kabelstellage en een stang nodig. Ga staan en plaats je voeten op schouderbreedte. Pak de stang beet op iets meer dan schouderbreedte met je handpalmen naar boven toe gericht. De stang heb je in de beginpositie vast met gestrekte of lichtgebogen armen ter hoogte van je bovenbenen. Vanuit deze positie til je de stang omhoog waarbij je je ellebogen in je zij houdt en probeert zo min mogelijk te bewegen. Breng de stang weer beheerst terug naar de beginpositie. Zorg ervoor dat je je schouders goed naar achteren houd tijdens deze oefening.