Cable supine curl

Bij de Cable Supine Curl heb je een kabelstellage en een stang nodig. Ga liggen met gestrekte benen en plaats je voeten tegen de kabelstellage aan. Pak de stang en houd deze ter hoogte van je heup met je ellebogen lichtgebogen. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie breng je de stang omhoog richting je gezicht ter hoogte van je kin. In de eindpositie wijzen je handpalmen naar je kin toe. Breng de stang weer beheerst terug naar de beginpositie. Probeer je ellebogen zo min mogelijk te bewegen tijdens deze oefening.