Dumbbell incline curl

Bij de Dumbbell Incline Curl heb je set dumbbells en een trainingsbankje met verstelbare leuning nodig. Zet de leuning van het bankje op circa 60 graden ten opzichte van de grond. Ga zitten en plaats je voeten op de grond op schouderbreedte. Pak de dumbbells en houd ze vast onder het bankje. Vanuit deze positie til je de dumbbells om en om of allebei tegelijk omhoog waarbij je je ellebogen zo min mogelijk probeert te bewegen. In de eindpositie wijzen je handpalmen naar je lichaam toe. Breng de dumbbells weer beheerst terug naar de beginpositie. Zorg ervoor dat je je schouders goed naar achteren houd tijdens deze oefening.