Dumbbell Pullover

Bij de dumbbell pullover heb je een drukbank en een dumbbell nodig.
Zorg ervoor dat je bovenrug op het bankje rust. Plaats je voeten op schouderbreedte naast elkaar op de grond zover dat je benen een hoek van 90 graden maken. Houd de dumbbell met twee handen verticaal en met lichtgebogen armen boven je hoofd vast. Laat de dumbbell nu beheerst naar achteren zakken waarbij je je armen weer lichtgebogen houdt. Laat de dumbbell zakken tot net iets voorbij je hoofd. Breng de dumbbell weer beheerst naar de beginpositie.