Cable kneeling crunch

Bij de Cable kneeling crunch heb je een kabelstellage en een touw nodig. Ga op je knieën met je gezicht richting de kabelstellage zitten. Pak het touw en houd deze met beide handen vast achter je hoofd of in je nek. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je bovenbenen.