Cable lying leg curl

Bij de Cable lying leg curl heb je een kabelstellage, een enkelband en een trainingsbankje nodig. Maak de enkelband vast om je linker, rechter of beide enkels. Ga met je gezicht van de kabelstellage af op je buik op het bankje liggen. Houd je benen in de beginpositie gestrekt. Vanuit deze positie breng je je enkels richting je billen. Zorg ervoor dat de rest van je lichaam niet beweegt.