Dumbbell deadlift

Bij de Dumbbell deadlift heb je alleen een set dumbbells nodig. Ga rechtop staan en houd de dumbbells naast je lichaam met gestrekte armen. Vanuit deze positie buig je zover voorover tot de dumbbells bijna de grond aanraken. Keer de beweging om en breng je bovenlichaam omhoog tot je weer rechtop staat. Zorg voor een gecontroleerde en rustige beweging. Houd je benen recht gedurende de gehele oefening.