Machine seated leg curl

Deze fitness oefening voor je uit op de seated leg curl machine. Ga zitten, plaats je handen op de handvatten en zorg ervoor dat het beenkussen zich net boven je voeten bevind. Het tweede beenkussen moet zich aan het einde van je bovenbenen bevinden. In de beginpositie zijn je benen bijna gestrekt. Vanuit deze positie duw je je benen naar beneden tot een hoek van ongeveer 90 graden. Met deze oefening train je je hamstrings.