Machine calf extension

Deze fitness oefening voor je uit op de Calf extension machine. Ga zitten, plaats je handen op de handvatten en de bal van je voeten op schouderbreedte op het voetvlak. Laat je hielen zakken tot je een rek in je kuitspieren voelt. Duw vanuit deze positie via de ballen van je voeten je hielen zo ver mogelijk naar voren. Span je kuiten hard aan. Houd je voeten tijdens de oefening in dezelfde positie. Met deze oefening train je je kuitspieren.