Cable Hip abduction

Bij de Cable hip abduction heb je een kabelstellage en een enkelband nodig. Maak de enkelband vast om je linker of rechterenkel. Ga met je gezicht schuin van de kabelstellage af staan op ongeveer een halve meter afstand. Houd de kabelstellage ter ondersteuning met 1 hand vast. Je andere hand kun je in je zij plaatsen. Houd je been die je gaat trainen in de beginpositie gestrekt voor je andere been langs richting de kabelstellage. Vanuit deze positie houd je je been gestrekt en breng je deze voorlangs voorbij je andere been tot deze een hoek van circa 45 graden ten opzichte van de vloer maakt. Zorg ervoor dat de rest van je lichaam niet beweegt.