Barbell Shoulder Press
De Barbell Shoulder Press voer je zittend uit op een trainingsbankje met een barbell.
Pak de stang met gewichten beet op iets meer dan schouderbreedte, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Leg de stang op de bovenkant van je borst. Stoot de stang beheerst omhoog en houdt je ellebogen in de hoogste positie iets gebogen. Laat de stang weer rustig terugzakken tot aan je borst.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.
Optimale resultaten boeken met je training? Meer spiermassa? Meer vetverlies? |
Andere fitness oefeningen in deze categorie
Machine Lateral RaiseMachine Cable Shoulder Press
Machine Schoulder Press
Cable external rotation
Cable internal rotation
Cable Seated Rear Lateral Raise
Cable Rear Lateral Raise
Cable Upright Row
Cable Lateral Raise
Cable shoulder press
- Alles bekijken -
