Barbell Upright Rows

Bij Barbell Upright Rows heb je een stang met gewichten nodig. Pak de stang met gewichten beet op iets minder dan schouderbreedte en je handpalmen wijzend naar je lichaam. Plaats je voeten op schouderbreedte en houd je rug goed recht. Til de stang nu recht omhoog tot ongeveer schouderhoogte. Laat het gewicht vervolgens beheerst terugzakken.

Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.