Dumbbell Rear Lateral Raise

Bij de Dumbbell Rear Lateral Raise heb je twee dumbbells nodig. Ga iets door je knieën en buig voorover. Pak de dumbbells beet, houdt ze iets voor je knieën, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de dumbbells tegelijkertijd omhoog tot schouderhoogte en houd je ellebogen lichtgebogen. Laat de dumbbells weer beheerst naar de beginpositie zakken. 

Met deze oefening train je voornamelijk de achterkant van je schouderspieren.