Machine Lateral Raise

Deze fitness oefening voer je uit op de Lateral Raise Machine. Ga rechtop op de bank zitten, plaats je voeten op schouderbreedte, leg je bovenarmen tegen de kussens en pak de handvatten met je handen vast. Duw vanuit deze positie de kussens beheerst omhoog tot iets voorbij schouderhoogte. Laat de kussens weer rustig terugzakken tot de beginpositie. Met deze oefening train je voornamelijk het midden en de achterkant van je schouderspieren.