Cable lying Triceps extension

Bij de Cable Lying Triceps Extention heb je een kabelstellage, een stang en een trainingsbankje nodig. Ga op het bankje liggen en houd je benen op het bankje of op de grond. In de beginpositie houd je de stang met gestrekte armen boven je hoofd. Vanuit deze positie laat je de stang zakken tot net iets boven of achter je hoofd. Stoot de stang daarna beheerst uit. Probeer bij deze oefening zo min mogelijk je ellebogen te bewegen.

• Deze oefening kun je ook met een touw uitvoeren