Cable Rope Pushdown

Bij de Cable Rope Pushdown heb je een kabelstellage en een touw nodig. Ga staan en plaats je voeten naast elkaar op schouderbreedte. In de beginpositie houd je het touw ter hoogte van je borst vast met je ellebogen in je zij. Vanuit deze positie duw je het touw naar beneden tot je armen geheel gestrekt zijn. Probeer bij deze oefening zo min mogelijk je ellebogen en de rest van je lichaam te bewegen.

Zorg er ook voor dat je je schouders goed naar achteren houd bij deze oefening