Vitaminen en mineralen zijn micronutriënten die je lichaam niet zelf kan aanmaken, maar die wel betrokken zijn bij vrijwel elk biologisch proces. Ze zijn de katalysatoren van je metabolisme – zonder hen komen talloze chemische reacties in je lichaam gewoon niet op gang.
Wat doen vitaminen en mineralen precies?
Vitaminen en mineralen vormen een essentieel onderdeel van enzymen: de moleculen die chemische reacties in het lichaam versnellen. Zonder de juiste vitaminen en mineralen kunnen deze enzymen hun werk niet doen. Dat betekent dat de verwerking van koolhydraten, eiwitten en vetten – je energiebronnen – verstoord raakt. Een breed tekort kan leiden tot vermoeidheid, verminderde weerstand en slechtere sportprestaties.
Waarom hebben sporters meer nodig?
Intensief sporten verhoogt de behoefte aan vitaminen en mineralen aanzienlijk. Zweet je veel, dan verlies je ook sporenelementen als magnesium en zink. Met een gevarieerde voeding kom je een heel eind, maar zelfs met een bewust eetpatroon is het lastig om van elke micronutriënt dagelijks de optimale hoeveelheid binnen te krijgen. Een hoogwaardig multivitaminepreparaat geeft je de zekerheid dat de basis goed gedekt is.