Op dit gedeelte van de site kun je diverse fitness schema’s vinden!

Het is echter onmogelijk om voor ieder individu een apart trainingsschema online te zetten.

Als je een fitness schema van de site gebruikt voor je training kan je naar eigen inzicht altijd zelf oefeningen omwisselen, verwijderen of toevoegen als je dat wilt.

Hier zijn de verschillende fitness schema's te vinden:

Algemene trainingsschema's:

• Fitness schema beginners
• Fitness schema spieropbouw
• Fitness schema krachtopbouw
• Fitness schema op tijd
• Fitness schema spierdefinitie
• Fitness schema voor thuis
• Cardio schema vetverbranding
• Buiten schema (beginners)
• Buiten schema (gevorderden) 

Spier specifieke fitness schema's

• Biceps en triceps
  • Fitness schema biceps en triceps (beginners)
  • Fitness schema biceps en triceps (gevorderden)
• Buikspieren
  • Fitness schema buikspieren (beginners)
  • Fitness schema buikspieren (gevorderden)
• Schouderspieren
  • Fitness schema voor de schouderspieren (gevorderden)
• Borstspieren
  • Fitness schema voor de borstspieren (beginners)
  • Fitness schema voor de borstspieren (gevorderden)
• Beenspieren
  • Fitness schema voor de beenspieren (beginners)
  • Fitness schema voor de beenspieren (gevorderden)

Bij de fitness schema's kun je ook een trainingslogboek bijhouden. Als je een trainingslogboek gebruikt weet je niet alleen wanneer je welke spiergroep je hebt getraind en hoe zwaar, maar ook hoeveel je weegt, wat je vetpercentage is en of je vooruitgang boekt!

Klik hier voor de logboeken