Bodypump (Les Mills)

In deze les worden met behulp van barbells (lange halter met gewichten) oefeningen uitgevoerd.

Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. Je kan zelf je gewicht instellen van anderhalf tot meer dan 30 kg. Iedereen kan dus trainen op zijn of haar niveau.

Bij deze trainingsvorm wordt het hele lichaam getraind. De vetverbranding zal toenemen en de spiercontouren van je lichaam zullen verbeteren zodat alles strakker wordt.

Voor wie?

  • De gevorderde sporter die zijn of haar spieren wil versterken met gewichten en de vetverbranding wil opschroeven.

Voor wie niet?

  • Mensen met knie, nek en rugklachten.

Kans op blessures?

  • Aanwezig, vooral als men de bewegingen niet goed en gecontroleerd uitvoert en te veel gewicht gebruikt.