Body Jam (Les Mills)

Body Jam is een high-impact dance workout waarbij wordt gedanst op een mix van verschillende soorten nieuwe, hippe muziek.

De nadruk van deze les ligt op plezier maken terwijl de intensiteit van de work-out relatief hoog is. Deze les kent geen ingewikkelde pasjes, wel een paar basisbewegingen die je onder de knie moet krijgen.


De voordelen van Body Jam zijn o.a; een verbeterde conditie en spieruithoudingsvermogen, sterkere botten, verhoogde vetverbranding en meer ritmegevoel.

Voor wie?

  • De gevorderde sporter die zijn uithoudingsvermogen en algehele fitheid wil verbeteren en affiniteit met dansen heeft.

Voor wie niet?

  • Beginners, mensen met rug en knieklachten.

Kans op blessures?

  • Aanwezig, omdat er veel wordt gesprongen.

 

Wie zijn wij?

Acti-vita.nl is sinds 2004 een online platvorm over Fitness, Sport, Fitness oefeningen, Afvallen, informatie en meer! Op de site is van alles te vinden over diverse sport en gezondheid gerelateerde onderwerpen. Er is zelfs een Acti-vita.nl dieet!