Dit is een trainingsprogramma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi.
Er worden intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen uitgevoerd.
De voordelen van Body Combat zijn o.a. een verbeterde conditie, verhoogde vetverbranding, sterkere botten en meer behendigheid/coördinatie.
Voor wie?
- Voor diegenen die affiniteit hebben met vechtsporten, aan hun conditie willen werken en vet willen verbranden.
Voor wie niet?
- De beginnende sporter.
Kans op blessures?
- Aanwezig, vooral overstrekking van de armen en knieën.
