Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Barbell push crunch

De Barbell push crunch wordt uitgevoerd met een barbell op een achterover hellende trainingsbank. Ga liggen en leg je knieholtes op de kussens. De barbell houd je in de beginpositie met gestrekte armen boven je borst vast. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en breng je je bovenlichaam en de barbell circa 15 cm omhoog (of tot het moment dat je schouders het bankje niet meer raken).
Het is bij deze oefening aan te raden om met een trainingsmaatje te trainen, hij/zij kan de barbell aangeven of van je afnemen.

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket