Dumbbell push crunch side bend

De Dumbbell push crunch side bend wordt uitgevoerd met een dumbbell op een achterover hellende trainingsbank. Bij deze oefening train je de linker en rechterkant van je buikspieren. Ga liggen en leg je knieholtes op de kussens. De dumbbell houd je in de beginpositie met een gestrekte linker of rechterarm boven je borst vast. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en breng je de dumbbell circa 15 cm omhoog zonder je schouder aan te spannen. Als je de linkerkant van je buikspieren traint, heb je de dumbbell in je linkerhand vast en blijft je rechterschouder gedurende de oefening het bankje aanraken.

Het is bij deze oefening aan te raden om met een trainingsmaatje te trainen, hij/zij kan de dumbbell aangeven of van je afnemen.

Dumbbell push crunch side bendDumbbell push crunch side bend


Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 13

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 23

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 26

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 27

Meer Fitness oefeningen Buikspieren Buikspieroefeningen

Soccer Throw - Standing rotations - Hoover - Machine Terry Torso - Machine abdominal crunch - 45 side bend - Reverse crunch (omgekeerde crunch) - Cable side bend - Dumbbell side bend - Jack-knife Sit-up - Incline leg-hip raise - Vertical Bosu leg-hip raise - Hanging leg-hip raise - Crunch Up - Bosu Crunch side bend - Bosu Crunch - Ball crunch side bend - Ball crunch - Incline crunch side bend - Incline crunch - Crunch side bend - Cable standing crunch side bend - Cable standing crunch - Cable seated crunch side bend - Cable seated crunch - Cable kneeling crunch side bend - Cable kneeling crunch - Dumbbell push crunch - Barbell push crunch - Bicycles - Crunch - Bekijk alle Fitness oefeningen Buikspieren Buikspieroefeningen