Dumbbell side bend

Bij de Dumbbell side bend heb je alleen een dumbbell nodig. Ga rechtop staan en houd een dumbbell in je linker of rechterhand met gestrekte arm vast. Vanuit deze positie buig je je bovenlichaam iets naar rechts en vervolgens naar links. Blijf je buikspieren steeds aanspannen bij deze oefening. Zorg voor een gecontroleerde en rustige beweging.

Bij deze oefening train je de zijkant van je buikspieren.

Dumbbell side bendDumbbell side bend