Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Bij de Dumbbell side bend heb je alleen een dumbbell nodig. Ga rechtop staan en houd een dumbbell in je linker of rechterhand met gestrekte arm vast. Vanuit deze positie buig je je bovenlichaam iets naar rechts en vervolgens naar links. Blijf je buikspieren steeds aanspannen bij deze oefening. Zorg voor een gecontroleerde en rustige beweging.

Bij deze oefening train je de zijkant van je buikspieren.

Dumbbell side bendDumbbell side bend

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket