Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Bij de Dumbbell seated calf raise heb je een dumbbell, een trainingsbankje en een kleine verhoging (step)  nodig. Ga op de punt van het bankje zitten, plaats de ballen van je voeten op schouderbreedte op de verhoging, leg de dumbbell op je knieën en houd deze vast met je handen. Dit is de beginpositie. Laat je hielen zakken tot je een rek in je kuitspieren voelt. Duw vanuit deze positie via de ballen van je voeten je hielen zo ver mogelijk naar boven. Span je kuiten boven hard aan. Houd je voeten tijdens de oefening in dezelfde positie.

Dumbbell seated calf raiseDumbbell seated calf raise

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket