Cable Close Grip Pulldown

Bij de Cable Close Grip Pulldown heb je een kabelstellage en een smal handvat nodig waarbij je handpalmen naar elkaar toe wijzen. Pak het handvat beet, ga zitten, plaats je voeten voor je op de grond en houd je rug iets hol. In de beginpositie zijn je armen gestrekt. Trek de kabel nu voor je hoofd langs tot aan de bovenkant van je borst. Laat de kabel weer beheerst terugzakken tot je armen gestrekt zijn. Probeer je schouders goed naar achteren te houden bij deze oefening. Op deze manier train je je rug het meest effectief.