Kettle Bell Swing

Deze oefening voor je uit met een kettlebell. De spieren die je traint met deze oefening zijn met name de rugspieren, hamstrings en bilspieren. Voor meer variatie kun je de oefening ook met 1 arm uitvoeren.

Voer de oefening uit zoals je ziet in het volgende filmpje.

Wie zijn wij?

Acti-vita.nl is sinds 2004 een online platvorm over Fitness, Sport, Fitness oefeningen, Afvallen, informatie en meer! Op de site is van alles te vinden over diverse sport en gezondheid gerelateerde onderwerpen. Er is zelfs een Acti-vita.nl dieet!

 

Cookies