Barbell Incline lying triceps extension

Bij de Incline Barbell Lying Triceps extension heb je een barbell en een trainingsbankje met verstelbare leuning nodig. Stel de leuning van het bankje in op circa 45 graden ten opzichte van de grond. Ga op het bankje liggen en houd je benen op de grond. Plaats je handen op iets minder dan schouderbreedte op de drukstang. In de beginpositie houd je de stang met gestrekte armen boven je borst. Vanuit deze positie laat je de stang zakken tot net iets boven of achter je hoofd. Stoot de stang daarna beheerst uit. Probeer bij deze oefening zo min mogelijk je ellebogen te bewegen.

Incline Barbell lying triceps extensionIncline Barbell lying triceps extension