Wrist flexors (onderarmspieren)

De wrist flexors zijn spieren in je onderarm. Deze spieren bevinden zich aan de onderkant van je onderarm. Om precies te zijn lopen deze spieren vanaf het opperarmbeen tot aan het spaakbeen. De wrist flexors zorgen er voor dat je diverse bewegingen kunt maken met je pols, hand en vingers.

Fitness oefeningen voor de wrist flexors zijn wrist curls met de barbell (stang met gewichten), dumbbell of kabel. Je houd bij deze oefeningen je handpalmen omhoog gericht.

Pas op voor overtraining, de wrist flexors worden al bij veel fitness oefeningen (vooral bij rug en biceps training) zwaar belast.

Hieronder een overzicht van fitness oefeningen wrist flexors

Toon # 
Titel Hits
Cable wrist curl 7530
Dumbbell wrist curl 7459
Barbell wrist curl 7897