Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Energiebehoefte berekenen (methode 2)

Met behulp van onderstaande tabellen reken je eenvoudig je basis energiebehoefte uit.

Aan de hand van je geslacht, lengte en lichaamsbouw kun je gemakkelijk de dagelijkse energiebehoefte aflezen.

De afgelezen energiebehoefte is een gemiddelde en houdt geen rekening met je sportieve activiteiten.

Energiebehoefte voor een man met een lichte bouw

Energiebehoefte voor een man met een gemiddelde bouw

Energiebehoefte voor een man met een zware bouw

Energiebehoefte voor een vrouw met een lichte bouw

Energiebehoefte voor een vrouw met een gemiddelde bouw

Energiebehoefte voor een vrouw met een zware bouw

slank en fit pakket