De Machine biceps curl voer je uit op een biceps curl machine. Ga zitten en pak de handvatten vast. In de beginpositie zijn je armen net niet gestrekt. Vanuit deze positie til je de handvatten omhoog tot borsthoogte.
De Machine biceps curl voer je uit op een biceps curl machine. Ga zitten en pak de handvatten vast. In de beginpositie zijn je armen net niet gestrekt. Vanuit deze positie til je de handvatten omhoog tot borsthoogte.