Machine seated leg press

Deze fitness oefening voor je uit op de Seated Leg Press machine. Ga zitten, plaats je handen op de handvatten en je voeten op schouderbreedte op het voetvlak. In de beginpositie maken je benen een hoek van ongeveer 90 graden. Vanuit deze positie duw je jezelf naar achteren tot je benen bijna gestrekt zijn. Met deze oefening train je je quadriceps, bilspieren en hamstrings.