Cable Seated Fly

De Seated Cable Fly wordt uitgevoerd met kabels op een trainingsbank waarbij de leuning staat ingesteld op een hoek van 80 á 90 graden.
Ga op het bankje zitten en pak de twee handvatten van de kabels. Breng de kabels beheerst ter hoogte van je borstspieren waarbij je je armen lichtgebogen houdt en je handpalmen naar elkaar toe wijzen. Strek je armen nooit verder dan borsthoogte. Breng de kabels weer beheerst naar elkaar toe zonder dat ze tegen elkaar stoten.