De Machine Peck Deck Fly wordt uitgevoerd op een zogenaamde Peck Deck Fly Machine. Ga op het bankje zitten en leg je armen in een hoek van ongeveer 90 graden tegen de kussens. Duw de kussens nu beheerst naar elkaar toe. Zorg ervoor dat je niet teveel met je handen duwt maar met je onderarmen, door met je handen te duwen belast je meer je schouders dan je borst.
Meer voor Fitness oefeningen Borstspieren
- Barbell Pullover
- Machine Chest Press
- Cable Standing Chest Press
- Machine Cable Chest Press
- Machine Fly
- Machine Peck Deck Fly
- Smal opdrukken
- Cable Standing Fly
- Cable Seated Fly
- Cable Lying Incline Fly
- Cable Lying Decline Fly
- Cable Lying Fly
- Cable Chest Press
- Cable Incline Bench Press
- Cable Decline Bench Press
- Cable Bench Press
- Dumbbell Pullover
- Dumbbell Incline Flyes
- Dumbbell Decline Bench Press
- Dumbbell Bench Press
- Barbell Incline Bench Press
- Barbell Decline Bench Press
- Barbell Bench Press
- Opdrukken (push-ups)