Cable Bent-over Triceps extension

Bij de Cable Bent-over Triceps Extention heb je een kabelstellage en een rechte stang nodig. Ga staan en plaats je voeten circa 1 meter voor elkaar. Pak de stang en leun zover voorover dat je achterste been in één lijn staat met je bovenlichaam. In de beginpositie houd je de stang boven je hoofd vast, je ellebogen bevinden zich ter hoogte van je gezicht en maken een hoek van ongeveer 90 graden. Vanuit deze positie stoot je de stang uit totdat je armen gestrekt zijn. Probeer bij deze oefening zo min mogelijk je ellebogen en de rest van je lichaam te bewegen.

• Deze oefening kun je ook met een touw uitvoeren.