Bij de Incline Barbell Lying Triceps extension heb je een barbell en een trainingsbankje met verstelbare leuning nodig. Stel de leuning van het bankje in op circa 45 graden ten opzichte van de grond. Ga op het bankje liggen en houd je benen op de grond. Plaats je handen op iets minder dan schouderbreedte op de drukstang. In de beginpositie houd je de stang met gestrekte armen boven je borst. Vanuit deze positie laat je de stang zakken tot net iets boven of achter je hoofd. Stoot de stang daarna beheerst uit. Probeer bij deze oefening zo min mogelijk je ellebogen te bewegen.
Meer voor Fitness oefeningen Triceps
- Machine triceps pressdown
- Machine triceps extension
- Weighted Bench Tricep Dips
- Cable Rope Pushdown
- Cable Pushdown
- Cable Kneeling Triceps extension
- Cable lying Triceps extension
- Cable Incline Triceps extension
- Cable triceps extension
- Cable Bent-over Triceps extension
- Dumbbell One Arm Triceps extension
- Dumbbell Triceps extension
- Dumbbell Incline lying triceps extension
- Dumbbell lying triceps extension
- Dumbbell Kickback
- Barbell Triceps extension
- Barbell Decline lying triceps extension
- Barbell Incline lying triceps extension
- Barbell lying triceps extension
- Barbell decline close grip bench press
- Barbell Incline close grip bench press
- Barbell close grip bench press