Body Jam (Les Mills)

Body Jam is een high-impact dance workout waarbij wordt gedanst op een mix van verschillende soorten nieuwe, hippe muziek.

De nadruk van deze les ligt op plezier maken terwijl de intensiteit van de work-out relatief hoog is. Deze les kent geen ingewikkelde pasjes, wel een paar basisbewegingen die je onder de knie moet krijgen.

De voordelen van Body Jam zijn o.a; een verbeterde conditie en spieruithoudingsvermogen, sterkere botten, verhoogde vetverbranding en meer ritmegevoel.

Voor wie?

• De gevorderde sporter die zijn uithoudingsvermogen en algehele fitheid wil verbeteren en affiniteit met dansen heeft.

Voor wie niet?

• Beginners, mensen met rug en knieklachten.

Kans op blessures?

• Aanwezig, omdat er veel wordt gesprongen.