Fitness oefeningen | Fitness schema's | Supplementen voor spiergroei en afvallen
Welkom op Acti-vita.nl!

Fitness oefeningen, schema's en supplementen voor spieropbouw en vetverbranding!

Fitness informatie, schema's en meer!

Op Acti-vita.nl vind je talloze artikelen en tips voor een perfect figuur. Zo bieden wij onder meer een overzicht  van 200 fitness oefeningen, tientallen fitness schema's en honderden tips over afslanken en spiergroei.

Acti-vita.nl is in 2004 gestart als website met artikelen over fitness en voeding.

Intussen, ruim 10 jaar later, is Acti-vita 1 van de grootste Nederlandse websites op het gebied van Fitness, sport, gezondheid, schema's, voeding en supplementen. Dagelijks zijn wij bezig met aanvulling en verbetering van de huidige artikelen en producten. Sinds 2009 hebben wij een eigen voedingslijn met diverse supplmenten welke te vinden zijn in de webshop van Acti-vita.


Laatste nieuws

De juiste voeding voor sporters

Voeding kan helpen om de prestaties te verbeteren. In dit artikel leggen we de focus op 2 vlakken, namelijk spiergroei en uithoudingsvermogen.

Voeding voor spiergroei
Als er schade is ontstaan aan de spieren door krachttraining, zal het lichaam dit zo spoedig mogelijk willen repareren en het liefst nog sterker maken. Krachttraining zal dus zorgen voor spiermassa toename. De bouwstof die het lichaam hiervoor gebruikt zijn eiwitten. Hiermee bedoelen we overigens niet het witte gedeelte uit een kippenei, het is een voedingsstof die terug te vinden is in vele soorten voeding.
De hoeveelheid eiwitten die een beginnende krachtsporter lijkt nodig te hebben voor spiergroei is ongeveer 1,33 - 2,0 gram eiwit per kg aan lichaamsgewicht. Stabiele krachtsporters hebben ongeveer 1,05 - 1,6 gram eiwit per kg aan lichaamsgewicht nodig.


Lees meer...


Supplementen voor spiergroei en afvallen!

Acti-vita biedt een ruim assortiment van supplementen bestaande uit o.a. eiwitshakes, creatines, vitamines en sportdranken. Onze webshop is al jarenlang een begrip onder sporters. Bestel je bij Acti-vita, dan profiteer je altijd van directe én gratis verzending.

 

Aanbiedingen

whey protein aanbieding

Health shake complete

Random Fitness oefening

Dumbbell Triceps extension
Fitness oefeningen Triceps
Bij de Dumbbell Triceps Extention heb je een dumbbell en een trainingsbankje nodig. Ga op het ban...