Bij de Barbell Pullover heb je een Barbell en een trainingsbankje nodig. Ga met het bovenste gedeelte van je rug ‘haaks’ op het bankje liggen. Plaats je voeten op schouderbreedte en zorg ervoor dat je knieën ongeveer een hoek van 90 graden maken. Houd de barbell met licht gebogen ellebogen recht boven je vast op schouderbreedte. Vanuit deze positie laat je de barbell zakken tot net iets onder je hoofd. Zorg ervoor dat je ellebogen steeds lichtgebogen zijn. Hierna breng je de barbell weer rustig terug naar de beginpositie.
Meer voor Fitness oefeningen Borstspieren
- Barbell Pullover
- Machine Chest Press
- Cable Standing Chest Press
- Machine Cable Chest Press
- Machine Fly
- Machine Peck Deck Fly
- Smal opdrukken
- Cable Standing Fly
- Cable Seated Fly
- Cable Lying Incline Fly
- Cable Lying Decline Fly
- Cable Lying Fly
- Cable Chest Press
- Cable Incline Bench Press
- Cable Decline Bench Press
- Cable Bench Press
- Dumbbell Pullover
- Dumbbell Incline Flyes
- Dumbbell Decline Bench Press
- Dumbbell Bench Press
- Barbell Incline Bench Press
- Barbell Decline Bench Press
- Barbell Bench Press
- Opdrukken (push-ups)