Barbell close grip bench press

Bij de Barbell Close Grip Bench Press heb je een barbell en een trainingsbankje nodig. Ga op het bankje liggen en houd je benen op de grond. Plaats je handen op ongeveer 10 cm van elkaar af op de drukstang. Dit zorgt ervoor dat je triceps meer aangesproken worden dan je borst. In de beginpositie houd je de stang met gestrekte armen boven je borst. Vanuit deze positie laat je de stang zakken tot 1 á 2 centimeter boven het midden van je borst. Stoot de stang daarna beheerst uit.

Barbell close grip bench pressBarbell close grip bench press


Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 13

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 23

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 26

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 27

Meer Fitness oefeningen Triceps

Machine triceps pressdown - Machine triceps extension - Weighted Bench Tricep Dips - Cable Rope Pushdown - Cable Pushdown - Cable Kneeling Triceps extension - Cable lying Triceps extension - Cable Incline Triceps extension - Cable triceps extension - Cable Bent-over Triceps extension - Dumbbell One Arm Triceps extension - Dumbbell Triceps extension - Dumbbell Incline lying triceps extension - Dumbbell lying triceps extension - Dumbbell Kickback - Barbell Triceps extension - Barbell Decline lying triceps extension - Barbell Incline lying triceps extension - Barbell lying triceps extension - Barbell Decline close grip bench press - Barbell Incline close grip bench press - Bekijk alle Fitness oefeningen Triceps