Barbell step up

Bij de Barbell step up heb je een stang met gewichten nodig en een kleine verhoging (bankje, step) nodig. Ga voor het bankje staan met je voeten op schouderbreedte van elkaar. Houd je ellebogen naar achteren om zo een richel op de bovenkant van je rug te vormen waarop de stang kan rusten. Stap met je ene been op het bankje, gevolgd door de andere. Stap eerst van het bankje af met het been waarmee je begon, daarna met de andere.