Fitness oefeningen Wrist extensors

Wrist extensors (onderarmspieren)

De wrist extensors zijn spieren in je onderarm. Deze spieren bevinden zich aan de bovenkant van je onderarm. Om precies te zijn lopen deze spieren vanaf het opperarmbeen tot aan het spaakbeen. De wrist extensors zorgen er voor dat je diverse bewegingen kunt maken met je pols, hand en vingers.

Fitness oefeningen voor de wrist extensors zijn reverse (omgekeerde) wrist curls met de barbell (stang met gewichten), dumbbell of kabel. Je houd bij deze fitness oefeningen je handpalmen naar beneden gericht.

Pas op voor overtraining, de wrist extensors worden al bij veel fitness oefeningen (vooral bij rug en biceps training) zwaar belast.

Hieronder een overzicht van fitness oefeningen wrist extensors