Cable wrist curl

Bij de Cable wrist curl heb je een trainingsbankje, een kabelstellage en een rechte stang nodig. Ga op de punt van het bankje zitten, plaatje voeten op schouderbreedte en houd de stang vast op schouderbreedte met je handpalmen omhoog gericht. Je onderarmen plaats je zover op je bovenbenen dat je handen vrij kunnen bewegen. In de beginpositie houd je de stang in de laagst mogelijke positie vast. Vanuit deze positie til je de stang omhoog tot je niet verder kan. Bij deze oefening bewegen alleen je polsen!