Fouten bij biceps oefeningen

Hieronder een overzicht van de meest gemaakte fouten bij fitness oefeningen voor de biceps.

Een compleet overzicht van alle biceps oefeningen, inclusief juiste uitvoering en foto's vind je hier.

Fitness oefening: Barbell curl

Meest gemaakte fouten:

  • Knieën op slot zetten
  • Geen volledige bewegingsbaan met de barbell maken
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Ellebogen niet langs het lichaam
Handen te smal bij elkaar
Handen te wijd uit elkaar

Fitness oefening: Dumbbell seated/standing curl

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan met de dumbbells maken
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Ellebogen niet langs het lichaam
De leuning van de trainingsbank te ver naar achter zetten

Fitness oefening: Dumbbell Preacher curl

Meest gemaakte fouten:

  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
  • Geen volledige bewegingsbaan met de dumbbells maken
Elleboog op slot zetten

 

Fitness oefening: Dumbbell concentration curl

Meest gemaakte fouten:

  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
  • Geen volledige bewegingsbaan met de dumbbells maken
Elleboog op het bovenbeen plaatsen

Optimale resultaten boeken met je training? Meer spiermassa? Meer vetverlies?
In onze webshop bieden we supplementen, voeding- en trainingsschema's aan met de hoogste kwaliteit en tegen een zeer scherpe prijs. Meer informatie over producten uit de webshop van Acti-vita.nl vind je hieronder: Whey eiwit, Multi eiwit, Creatine, L-Carnitine, Weightgainer, Pre-work out, Multi vitaminen, Fitness schema's, Voedingsschema's.