Fouten bij Buikspier oefeningen

Hieronder een overzicht van de meest gemaakte fouten bij fitness oefeningen voor de buikspieren.

Een compleet overzicht van alle buikspier oefeningen, inclusief juiste uitvoering en foto's vind je hier.

Fitness oefening: Crunch

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de crunch maken
Met je handen aan je hoofd trekken (teveel spanning op de nek)

Fitness oefening: Ball crunch

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de crunch maken
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Met je handen aan je hoofd trekken (teveel spanning op de nek)
Niet met je navel ter hoogte van het midden van de bal liggen

Fitness oefening: Machine abdominal crunch

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de machine abdominal crunch maken
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
  • Teveel met je handen de stangen naar beneden duwen 


Fitness oefening: Reversed crunch

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de crunch maken
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan

Optimale resultaten boeken met je training? Meer spiermassa? Meer vetverlies?
In onze webshop bieden we supplementen, voeding- en trainingsschema's aan met de hoogste kwaliteit en tegen een zeer scherpe prijs. Meer informatie over producten uit de webshop van Acti-vita.nl vind je hieronder: Whey eiwit, Multi eiwit, Creatine, L-Carnitine, Weightgainer, Pre-work out, Multi vitaminen, Fitness schema's, Voedingsschema's.